Голодание: мышцы не сгорают, метаболизм не спит — врач разбирает мифы

Голодание для похудения: научный подход без хайпа. Интервальное голодание 16:8 — один из самых популярных методов снижения веса, но вокруг него столько мифов, что разобраться без врача невозможно. Андрей Бобровский — врач-психотерапевт с 30-летним стажем, создатель сети клиник «Доктор Борменталь» и санатория «Тюрьма для жира» — разбирает всё по полочкам. 0:00 Пингвины голодают 4 месяца и не теряют мышцы: мифы о голодании 0:29 Исследование о 91% риске смерти: почему это фейк 3:27 Миф 1: голодание сжигает мышцы — что говорит наука 2025 5:40 Миф 2: метаболизм замедляется при голодании 7:08 Миф 3: после голодания обязательно будет срыв и обжорство 8:38 Аутофагия простыми словами: Нобелевская премия 2016 10:30 Три волны голодания: что происходит в организме по часам 11:29 Как голодание улучшает работу мозга 12:53 Гормон роста +300% за сутки голодания: правда и нюансы 14:40 Реальный кейс: минус 31 кг за год с интервальным голоданием 16:26 Голодание для женщин: почему нельзя копировать мужские протоколы 17:38 Противопоказания: кому голодать категорически нельзя 18:18 История провала: как голодание привело к панической атаке 20:35 Пошаговый алгоритм: как начать интервальное голодание безопасно 21:59 Красные линии: когда срочно прекращать голодание 24:08 Сколько кг реально сбросить за месяц 25:05 Можно ли пить кофе во время голодания 25:45 Почему интервальное голодание не работает: 3 причины 🏥 Санаторий «Тюрьма для жира» — название провокационное, подход научный. Команда из 12...