Маховое движение #коньковыйход

Как правильно сделать мах ногой, так чтоб это принесло дополнительную скорость и расслабление? важно понимать, что лыжи не должны задевать снег при махе. Куда подносить ногу, идя равнинным или одношажным ? Все эти нюансы постарались разобрать в данном видео. запись на тренировки лыжи, а также на кэмпы: Купить и оценить качество моих таблеток DEPFER для посудомоечной машины на озон: #спорт