Жим от груди с эспандером стоя

Жим от груди с эспандером — эффективное упражнение для тренировки грудных мышц, трицепсов и передней дельты. Выполняется с фиксацией эспандера в двери на уровне груди. Важно держать корпус стабильным, сохранять натяжение ленты, контролировать движение и не прогибаться в пояснице. Нагрузку можно увеличить, отойдя дальше от двери или выбрав более жёсткий эспандер. #силоваятренировка Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах #тренировкадома