Как успокоить ум и как успокоиться в напряженной ситуации? 6+

Есть много физических упражнений, которые вы можете включить в свой образ жизни, которые помогут успокоить ум, успокоить ваши нервы. Успокойте физическое тело, всю систему, так сказать - физическую и психическую. Итак, вы знаете, я только недавно занимался Тай-цзи и Цигун. Я делаю это каждый день. Кроме того, хатха-йогой я занимаюсь каждый день. И это очень медленный, успокаивающий, мягкий тип упражнений, который успокаивает физическое тело, нервы, а также разум. И поэтому древняя мудрость гласит: «добавь это в свою жизнь, это успокоит тебя». Природа находится в гуне благости. Мы сейчас на природе. Видите, природа успокаивает. Города хаотичны. Они находятся в гуне страсти, и, вы знаете, некоторые части городов находятся в гуне невежества. Темно, никакой пользы никому из тех мест нет. Итак, проведите время на природе. Сделай немного тайцзи, немного цигун. Регулярно занимайтесь хатха-йогой И, прежде всего, медитируйте. И медитация, которая является самой легкой из всех медитаций, это мантра медитация. Используя трансцендентный звук, вы сосредотачиваетесь на трансцендентном звуке. И этот духовный звук на самом деле успокаивающий сам по себе, но он также очищает разум от большого количества грязи и мусора. Это очищает сердце. И поэтому, в результате практики йоги, о которой я говорил, ваш ум становится все более и более спокойным.