Тренировка Пресса Дома

Выполняйте эту тренировку пресса дома, чтобы тонизировать мышцы живота и укрепить корпус с помощью следующих упражнений: Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Прогулка в мостике 0:38 Косой подъем по склону 1:11 Отдых 1:23 Скручивания лежа, ноги вместе 1:58 Скручивания кокона 2:31 Отдых 2:43 Полая фиксация 3:18 Скручивания сидя на мягком табурете 3:52 Отдых 4:03 Планка с перекатыванием бедра 4:39 Планка с сгибанием 5:11 Отдых 5:23 Упор «складной нож» 5:59 Подъемы сидя внутрь-наружу на полу #брюшной_пресс