Фулбади с акцентом на ноги. Тренировка в тренажерном зале. Разбор техники упражнений в зале

В этом видео я разбираю тренировку на всё тело за одно занятие (Full Body) с подробным разбором техники упражнений в тренажёрном зале. Такой формат тренировки подходит новичкам, тем, чья цель снижение массы тела, поддержание формы, здоровья и общего тонуса. Тренировка состоит из шести упражнений, которые последовательно нагружают всё тело: — жим ногами в тренажёре, — тяга верхнего блока к груди, — жим гантелей на наклонной скамье, — сгибание предплечий на скамье Скотта, — французский жим лёжа, — сгибание стопы в тренажёре (икроножные мышцы). 📌 На канале: — техника упражнений — силовые тренировки — разборы ошибок в зале — методика составления программ 🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы тренироваться грамотно и без травм. Таймкоды: 0:00 Вступление 0:32 Состав тренировки 1:16 Состав разминки и зачем 2:23 Разминка 4:07 Жим платформы ногами 5:13 Про систему построения тренировок 6:29 Тяга верхнего блока к груди 8:34 Жим гантелей лежа 10:42 Наклон скамьи в жимах 11:35 Сгибание предплечий на скамье Скота 12:40 Интервалы между подходами в фулбади тренировке 13:21 Французский жим лежа 15:10 Сгибание стопы в блоке 16:24 Заключение