ПРОКАЧАЙ ВСЕ ТЕЛО ВЫРАВНИВАНИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ, СУХОЖИЛИЙ, КАК БЫСТРО СНЯТЬ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ

Шаг варана - это упражнение может заменить и планку и отжимания. Если делать "шаг варана" пониже и пошире, то вы хорошо проработаете и мышцы кора и мышцы плечевого пояса и мышцы ног. Упражнение динамическое. Его можно выполнять с разным темпом. Меняя темп вы сможете укрепить все системы организма и особенно сердечно-сосудистую систему. Это прекрасное упражнение для улучшения координации и чувства опоры. Попробуйте этот вариант "звериной гимнастики" для нескучной и очень эффективной тренировки. Поддержать меня: Тинькофф 2200 7006 3070 7965 альфа банк 2200 1529 2757 4148 Usdt Сеть TRC 20 TFJtoLed4BwPceyyDoVXA3pBiJBBrGdKDo #здоровоепитание