БОЛИТ ПЛЕЧО - 5 упражнений | Боль пройдет через 1,5 месяца

Плечо болит в двух случаях: либо потому что оно замороженное (адгезивный капсулит), либо потому что плечо травмировано. Травму плеча можно успешно лечить упражнениями. В новом видео показываю, какие упражнения выполнять в течение 1,5 месяцев, чтобы избавиться от боли в плече и не откатиться в силе. Содержание: 00:00 О совете «Закачать плечо» 01:10 1 упражнение: тяга (техника при больном плече) 02:41 2 упражнение: махи (как работать с амплитудой) 04:35 3 упражнение: медвежья ходьба 05:35 4 упражнение: лицевая тяга (как обходить боль) 06:50 5 упражнение: жим (лайтовый вариант) 09:41 полезная растяжка для плеча 10:27 Распространенные ошибки и общие рекомендации Клиники доктора Епифанова Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: - м. Щукинская, ул. Гамалеи, 23 к1 - м. Киевская, ул. Студенческая, 20к Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Оренбурге: ул. Салмышская 55/6 Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог * — принадлежит Meta, признанной в РФ...