АПНОЭ СНА: ПОЧЕМУ ВЕС РАСТЁТ, ПОВЫШАЕТСЯ ДАВЛЕНИЕ И СТРАДАЕТ СЕРДЦЕ | Роман Бузунов |Здоровье с умом

Как наладить сон после 35 | Ведущий сомнолог России — Роман Бузунов, один из самых известных экспертов по медицине сна о сне, бессоннице и здоровье мозга В выпуске обсуждаем: — Почему после 35 лет сон начинает «ломаться» — Чем опасна хроническая бессонница — Как недосып влияет на память, концентрацию и риск деменции — Апноэ сна: как его распознать — Рабочие методы восстановления сна без вреда для здоровья — Можно ли «отоспаться» в выходные — Какие привычки разрушают мозг быстрее всего 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые интервью с ведущими экспертами в области превентивной медицины, биохакинга и долголетия. _________________________ _________________________ _________________________ 📌 Содержание видео: 00:00 — Вступление 01:50 — Недосып и апноэ сна 04:55 — Симптомы, которые нельзя игнорировать 06:50 — Программа МОЗГ и НЕЙРОНАУКИ ОТ УОМ 08:50 — Порочный круг: АПНОЭ — ОЖИРЕНИЕ — АПНОЭ 15:07 — 600 остановок дыхания за ночь: как это возможно 17:11— PreventEra — бренд профессиональной линейки продуктов для здоровья и красоты 18:07 — Как человек меняет здоровье на деньги 25:30 — Гигиена сна 28:05 — Физические нагрузки — лучшее снотворное 32:17 — Дефициты витаминов 45:25 — Сонливость и ДТП 54:25 — Личная история сомнолога Романа Бузунова 01:08:56 — Потеря мышц и быстрый вес _________________________ 📰 МЫ В СОЦ.СЕТЯХ Инстаграм*: / uom.education *Instagram (запрещён в России, принадлежит Meta) Реклама. ООО ""УОМ"", ИНН: 7707443190 erid: 2Vtzqw84YSc...