Утренняя зарядка часть 1 - Энергетический комплекс упражнений

Первая часть ударно-энергетическая. Мы прохлопываем и растираем участки тела, чтобы разбудить скрытую энергию и подключить ее к общему процессу. Воздействие сначала слабое, потом усиливающееся до легких болезненных ощущений. Не жалейте себя, но и не перестарайтесь. Наблюдайте, какие участки более болезненны, а возможно есть такие, к которым и не прикоснуться. Не работайте по ссадинам, гематомам и родимым пятнам. Дыхание свободное. По времени 3-5 минут. Предлагаемый вашему вниманию комплекс утренней гимнастики я разработал на основе многолетнего опыта занятий восточными боевыми техниками. Упражнения просты и понятны, большинство из них взято из различных систем разминок, часть видоизменена и совсем немного придумана мной.