ДЕНЬ 7: Кардио + Руки + Живот + Ноги🔥 Тренировка стоя для похудения (без инвентаря и без прыжков)

Тренировка для похудения и избавления от всех проблемных зон. Состоит из 7 раундов по 5,5 минуты. Каждый раунд содержит 4 упражнения, которые повторяются в 2 круга. Схема 30 сек работа / 10 сек отдых. Без прыжков и без инвентаря. Между раундами отдых 45 секунд. Есть разминка в начале и заминка в конце тренировки. 00:00 - Вступление 00:21 - Разминка 03:51 - РАУНД 1 (Бедра+ Ягодицы) 09:03 - Отдых 45 секунд 09:47 - РАУНД 2 (Кардио для всего тела) 14:58 - Отдых 45 секунд 15:43 - РАУНД 3 (Живот + Талия) 20:55 - Отдых 45 секунд 21:39 - РАУНД 4 (Кардио для всего тела) 26:51 - Отдых 45 секунд 27:34 - РАУНД 5 (Верхняя часть тела) 32:46 - Отдых 45 секунд 33:32 - РАУНД 6 (Кардио для всего тела) 38:43 - Отдых 45 секунд 39:27 - РАУНД 7 (Живот + Талия + Стройные ноги) 44:43 - Заминка в конце тренировки