ПЛАНКА со СТУЛОМ - как ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ разные виды ПЛАНКИ | SMSTRETCHING

Доброе утро! ?? Сегодня поговорим о нашей с тобой любимой планке ;) Это упражнение стало одной из главных основ многих выпусков на нашем канале. Мы выполняли разные ее виды, но именно сегодня добрались до самых непривычных ? Для выполнения этого комплекса понадобится стул. Подойдет любой - главное, чтобы он был устойчивый и не развалился под твоим телом! Это очень важно, ведь он будет нашей главной опорой. Планка со стулом в целом схожа с обычными видами планки. Тоже укрепит мышцы кора и поможет улучшить осанку, заполучить стройную фигуру. Но выполнить ее правильно и эффективно - не так просто, поэтому следуй всем инструкциям нашей Кати ? Не забудь, что в видео показаны упражнения только на одну ногу. Чтобы закончить комплекс, повтори все то же самое - на другую сторону! Советуем повторять этот комплекс каждые 2-3 дня, чтобы добиться заметных результатов! Поехали! ??? Список упражнений: === 0:15 Планка со стулом с подъемом ноги 1:30 Планка со стулом со сгибом ноги к груди 3:05 Боковая планка со стулом с подъемом ноги Музыка: KAASI - Rain === Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.