Приседания Чарльза Бронсона вызов Charles Bronson squat challenge ?

Физкульт привет! Сегодня решил записать видео о приседаниях, которые практиковал Чарльз Бронсон. Суть заключается в том, что мы должны в основном работать в статике. Значит техника исполнения - из стойки опускаемся в полуприсед и задерживаемся на 10 секунд, далее опускаемся в полный присед и сразу возвращаемся в полуприсед и опять задерживаемся на 10 секунд, после возвращаемся в стойку - это считается одно повторение. Отдыхаем не более 3 секунд опускаемся в полуприсед и начинаем новое повторение. 10 секунд в полуприседе как и остальные интервалы соблюдать обязательно! На видео я установил таймер на 2 секунды в верхнем и 2 секунды в нижнем положении, в полуприседе 10 секунд. В итоге сделал всего 5.5 повторений. Так что пробуем и делимся своими результатами! :) ? Всем хороших выходных, всем добра, пока! ?✌️ P. S. Intervals - upper position 2 sec, middle 10 sec, lower 2 seconds. One rep counts all the way down and up. How can do most reps? ?