РАЗМИНКА (УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЬЮ)

Приветствую, друзья! Представляю вашему вниманию комплекс упражнений для разминки, для выполнения части упражнений понадобится гантеля, вес гантели подбирайте по своим ощущениям. Данные упражнения нацелены на проработку всех групп мышц. Данный комплекс рекомендую выполнять до приёма пищи, либо не ранее, чем через 1,5 часа после еды. Данные упражнения также подходят для тех, у кого имеется диагноз ГЭРБ, гастроптоз. Также, вы можете использовать данный комплекс в качестве зарядки. Противопоказанием к выполнению балансового упражнения на одной ноге (2-е упражнение данного комплекса) является наличие остеопороза. Будьте здоровы! С уважением, Елена Белова, инструктор-методист по адаптивной физкультуре, инструктор-методист по ЛФК #упражнениясгантелью