Комплекс упражнений ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ

Общеукрепляющий комплекс упражнений на основе хатха-йоги для тех, у кого имеются заболевания коленных суставов. Также данный комплекс полезен для любого человека в целях профилактики заболеваний коленных суставов. Результатом выполнения комплекса является укрепление мышц стабилизаторов, улучшение трофики и метаболизма, профилактика тканевой гипоксии и сохранение подвижности коленных суставов. Упражнения рекомендуется выполнять в состоянии устойчивой ремиссии. При выполнении всех техник выбирается небольшая амплитуда и скорость движений. Исключаются движения через усиление боли. Выполняйте упражнения в меру своих возможностей. Для выполнения некоторых упражнений понадобится ремешок и свернутый валиком плед. Результат от выполнения комплекса вы можете наблюдать через месяц регулярных занятий не реже 2-3-х раз в неделю. Общим противопоказанием для выполнения данного комплекса является наличие острых воспалительных заболеваний, злокачественные новообразования любой локализации, переломы, серьёзная неврологическая симптоматика. Занятия исключаются: в период обострения, при наличии в области колен отёка и гематомы, при деформации сустава, резкой боли при движениях, при невозможности поднять выпрямленную ногу, невозможности наступить на ногу, при покраснении сустава, при местном повышении температуры, при пальпируемых объёмных новообразованиях на костях. Друзья, напишите пожалуйста в комментариях, изменилось ли Ваше самочувствие после регулярных занятий. Эффективной практики! С...