Ходьба для ПОХУДЕНИЯ // 10000 шагов в день // Физическая активность // Как похудеть?

Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается? В этом видео я расскажу важные моменты про физическую активность, которые помогут тебе похудеть быстро, качественно и максимально избежать распространённых ошибок. Посмотри видео и узнай, почему ВАЖНО поддерживать хорошую норму физической активность и как это сделать без лишнего стресса и разочарований. ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, что такое бытовая физическая активность и как она поможет тебе похудеть; ✔ о том, почему необходимо держать бытовую физическую активность в пределах нормы, если ты решил похудеть; ✔ о том, какой уровень бытовой физической активности необходим тебе для того, чтобы ты начал худеть; ✔ о том, какие есть способы повысить твою бытовую физическую активность, если ты хочешь похудеть; ✔ о важности контроля за твоей нормой бытовой физической активности. 00:00 - Начало. 03:23 - Сегодня мы будем говорить о бытовой физической активности. 03:54 - Можно худеть только корректируя питание. 05:23 - Низкий уровень физической активности вреден сам по себе. 06:22 - Дефицит калорий - обязательное условия при похудении. 06:53 - Нужно понимать, сколько калорий ты потребляешь и сколько - тратишь. 07:56 - Что такое бытовая физическая активность? 08:32 - Можно ли похудеть без диеты? 11:04 - В каком случае увеличение физической активности не даст должного эффекта? 12:17 - Я знаю, как тебе помочь похудеть! 14:10 - Как увеличить норму бытовой физической активности? 14:10 - Как увеличить норму бытовой физической активности?