Фитнес для беременных 1 триместр. Самые полезные и нужные упражнения. Часть 1

Если у вас нет никаких медицинских противопоказаний, беременность - это не повод отказываться от занятий фитнесом, а наоборот, с помощью специально подобранных упражнений можно улучшить самочувствие беременной, снять напряжение с мышц спины, поддержать тело в тонусе, не набрать лишние килограммы и в дальнейшем быстрее восстановиться после родов. В первой части мы проработаем мышцы ног, ягодиц и научимся правильно расслаблять мышцы.