Растяжка | Доступная йога дома | Йога-уроки для начинающих

Я рада приветствовать вас на канале Luba Yoga! В этом видео мы сосредоточимся на йоге растяжке — практике, которая поможет вам улучшить гибкость и снять напряжение в мышцах. Я покажу вам простые и эффективные упражнения, которые вы сможете выполнять в домашних условиях. Почему стоит заниматься растяжкой? Регулярная практика йоги не только улучшает гибкость, но и способствует общему расслаблению и восстановлению. В этом уроке я подготовила последовательности, которые идеально подойдут для начинающих. Мы будем работать над различными позами, которые помогут вам мягко растянуть все основные группы мышц. Каждое упражнение будет подробно объяснено, чтобы вы могли легко следовать за мной. Не беспокойтесь, если что-то не получится с первого раза — главное, это ваше желание развиваться и чувствовать свое тело. Я уверена, что после этой практики вы почувствуете себя более расслабленными и энергичными! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео! Давайте вместе сделаем шаг к здоровью и гармонии через практику йоги!