Йога Нидра.Йога Сна.Йогический Сон.

?Йога-нидра (санскр. योगनिद्रा, IAST: yoganidrā) — психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати,вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном. ?Йога-нидра – это медитативный сон,свободный от бремени, который даёт возможность человеку расслабиться на всех уровнях – психическом, физическом, умственном. Регулярная практика йога-нидры учит человека правильно отдыхать и восстанавливать свои ресурсы, ведь 1 час йога-нидры заменяет 4 часа обычного сна. ?Йога нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Тантра определяет йога нидру,как врата в самадхи. ?Йога нидра для сна - эффективное средство для лечения бессонницы. Самая мощная техника расслабления. Нидра — состояние между бодрствованием и сном. ?Йога-нидра — психофизиологический метод релаксации, способный привести к глубокому психическому расслаблению. Оказывает положительное влияние на нейрофизиологические процессы мозга, и влияет на психику при депрессивных состояниях, неврозах, бессоннице, панических атаках, хронических стрессах. ?Практикуйте йога нидру в шавасана перед сном, лежа на кровати. Техника йога нидра для сна состоит из мысленного повтора намерения (санкальпа), кругового вращения сознания, концентрации внимания на дыхании и представлении образов. Вы можете использовать следующие виды санкальп для лечения бессонницы: «Я избавляюсь от бессонницы», «Я быстро засыпаю», «У меня здоровый и крепкий сон». Йога...