Бурый рис с овощами

Бурый рис полезнее белого, потому что с крупинок не снимают верхнюю оболочку при обработке. В ней содержатся антиоксиданты, нутриенты, важные для организма минералы и витамины. Такой рис бывает разных цветов — коричневый, красный, фиолетовый и даже золотой. Готовить крупу из-за оболочки приходится дольше, чем обычный рис. Для ускорения приготовления зерна стоит замочить в теплой или холодной воде на 4-5 часов. Чтобы блюдо получилось вкусным, приготовьте бурый рис с овощами в мультиварке . Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Калории 98,28 кКал, Белки 1,59 грамм, Жиры 4,73 грамм, Углеводы 12,83 грамм. Продукты для рецепта Порции - 2 Бурый рис - 220 г, Вода - 900 мл = 900 г, Репчатый лук - 70 г, Морковь - 70 г, Болгарский перец - 60 г, Консервированная кукуруза - 3 ст. л. = 90 г, Перец чили - 2 шт. = 30 г, Соль - 1 ч. л. = 7 г, Специи - 4 ч. л. = 32 г, Растительное масло - 4 ст. л. = 68 г, Благодарим за просмотр! Подписывайтесь на канал🍕 Поделитесь своим мнением о рецепте в комментариях!