Лечебный Суп, Просто Бальзам! Салат-Источник Клетчатки и совсем Ленивые Голубцы.

ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ: лук репчатый 1 шт 100 г -45 ккал масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал морковь 1 шт 180 г -58 ккал капуста белокочанная 350 г(отварить) -130 ккал фарш куриный без кожи 350 г -490 ккал рис пропаренный в сыром виде 100 г -328 ккал соус краснодарский 3 ст л 100 г -80 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал сметана 15 % 1 ст л 50 г -80 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1540 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1320 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-86 БЕЛКИ-5,2 ЖИРЫ-3,2 УГЛЕВОДЫ-8,6 ************************************* Этот суп лёгкий, сливочный и очень вкусный. Он как лечебный бальзам для всего организма. Выводит лишнюю воду и в нём мало ккал. СУП КУРИНЫЙ С ПЕРЛОВКОЙ: окорочок куриный на кости без кожи 1 шт 200 г -256 ккал лук репчатый 70 г -31 ккал морковь 40 г -14 ккал масло сливочное 20 г -150 ккал перловка в сыром виде 100 г -342 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал вода 1500 мл -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1660 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 794 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-48 БЕЛКИ-3,2 ЖИРЫ-2,4 УГЛЕВОДЫ-5 ********************************** ************* САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ЯБЛОКОМ: капуста белокочанная 250 граммов -63 ккал огурец свежий 1 шт 100 граммов -11 ккал яблоко 1 шт 150 граммов -57 ккал укроп 10 граммов -4 ккал сметана 100 граммов -160 ккал соль по вкусу -0 ккал лимонный сок 1 ч л -2 ккал морковь 5 граммов -2 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 635 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 299...