Как похудеть БЫСТРО. Тренировка на ФИТБОЛЕ | FITBALL Workout

Выбирайте в настройках хорошее качество изображения ? ? Смотрите другие видео: ?Навигация 00:00 Вступление 00:10 Разминка 02:21 Лёжа пресс 07:08 Лёжа на мяче гиперэкстензии 08:41 Лёжа на мяче упражнения для ног 11:51 Отжимания 12:53 Ягодичные мостики 16:08 Пресс лёжа на мяче 17:56 Заминка ?Данный комплекс направлен на прокачку мышц пресса, рук, ягодиц, спины и ног. Не пропускайте разминку. ?Не забывайте пить воду, перерывы между упражнениями можно увеличить, поставив видео на паузу ?Следите за правильной техникой, чтобы избежать травм! ?Всем рельефа, стального пресса, крепких ягодиц, здоровой спины и красивых рук!? ?Подписывайтесь: ? Здесь регулярно публикуются самые актуальные тренировки, такие как: Пилатес, Табата, стретчинг, уроки шпагата, йога для начинающих, тренировки по которым тренируются селебрити, короткие тренировки на одну песню-хит, миофасциальный релиз с роллом и мячом, тренировки с оборудованием и без, одобренные соседями (не громкие, без прыжков) и многое другое ? Подписывайся чтобы не пропустить! Если есть вопросы или нужен индивидуальный план похудения, пиши на почту или ищи меня в соц сетях ?