Самая ЭФФЕКТИВНАЯ СТРАТЕГИЯ Кардио Для Быстрого Жиросжигания (доказано наукой)

Помогу вам с планом тренировок и питанием: В этом видео вы узнаете, как делать кардио максимально эффективно для быстрого жиросжигания. Я расскажу, когда кардио приносит максимум пользы, а когда оказывается абсолютно бесполезным. Мы разберём модель ограниченной энергии, которая перевернула привычное представление об эффективности кардионагрузки. А также я дам конкретную подробную схему того, как правильно добавлять кардио в тренировки для продуктивного жиросжигания. Если вы хотите выполнять кардио с максимальной пользой и не тратить время зря, это видео точно для вас. 00:00 эффективно ли кардио для жиросжигания? 00:36 модель ограниченной энергии 01:50 а что же высокоинтенсивное кардио? 02:27 к чему приведут 8 недель регулярного кардио 02:48 высокие дозы кардио 03:27 когда все-таки кардио эффективно 05:05 как применяется на практике 06:25 схема использования кардио 08:48 анализируем и корректируем 09:55 как кардио помогает удержать результат