Кроль обучение руки №1 - стоя на дне бассейна работаем одной рукой кролем вторая на колене

Первое упражнение для изучения движений руками в кроле на груди. Упражнение для новичков, формирует правильный навык движения руками с подключенным дыханием. Это одно из базовых упражнений, которое используется только на начальном уровне подготовки. Руки должны быть прямые. Важно: 1. Встаем в положение наклона правильно 2. Рука – прямая и идет строго по прямой линии плеча 3. Поворот головы должен быть свободным и начинается тогда, когда рука будет на середине гребка 4. Дышим в воду, шея расслаблена на выдохе. Можно делать на задержке дыхания или с поднятой головой 5. Корпус разворачивается вслед за рукой А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Главное в этом упражнении – почувствовать как работает рука с мышцами спины и правильно разворачивать корпус, think about😉