ОТКАЗ ОТ САХАРА. ОТКАЗ ОТ СЛАДОСТЕЙ. ПОСЛЕДСТВИЯ ОТКАЗА ОТ САХАРА. Норма сахара: сколько можно?

Тайм-коды: 1) 00:00 Что такое добавленный сахар? 2) 2:54 К чему ведет отказ от сахара? 3) 5:26 Как нормировать сахар и сладкое? 4) 6:32 Как относиться к сахару и сладостям? 5) 8:44 Как расщепляется сахароза в организме? Привыкание к сладкому. (ой, там смешной момент есть)) ааха)) 6) 12:16 Переваривание сахарозы и транспорт по организму; 7) 15:10 Виноват ли сахар в отложении избыточного жира? 8) 15:55 МИФ 1. Для здоровья и снижения веса нужен тотальный отказ от сахара. Говорим о нормировании сахара и сладостей в день. Почему нормировать важно: влияние на здоровье?; 9) 18:10 Отказ от сахара и пищевое поведение: диетическая ловушка диеты и срыва. Фиксация на сладостях; 10) 20:00 Почему при отказе от сахара или сладостей человек худеет? 11) 21:01 Черно-белок мышление относительно сахара: как с этим быть? Есть или не есть сахар? 12) 21:59 Когда оптимальнее есть сладости (режим питания); 13) 25:23 Сон, стресс (грелин и лептин), ограничение питания в первой половине дня - влияние на тягу к сладкому. Как убрать переедание?; 14) 28:23 Убрал сахар и сладости, но не худею? Почему? 15) 29:28 МИФ 2. Сахар формирует наркотическую зависимость или нет? Что говорят исследования? 16) 30:05 Вывод. Откаты. Формирование привычки. Когда сахар - это больше негативное влияние, а когда - больше нейтральное? Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Подробнее о «Дне...