10.000 шагов дома | Кардио тренировка для начинающих без прыжков, бега

10000 шагов дома | Кардио тренировка для начинающих без прыжков, бега Если у вас не получается достигать цели в в день, то эта поможет вам! За тренировку вы сделаете около 5000 шагов. Если хотите достичь 10000 шагов, то сделайте ее два раза. Эта тренировка подходит для пожилых людей, для людей с большим лишним весом, для начинающих. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Xenia_RG - это мой канал, на котором вы найдете тренировки для похудения, для рельефа тела, рецепты правильного питания, мотивацию, а так же целые бесплатные программы тренировок: кардио марафон, стройное тело, марафон по прокачке ягодиц. Здесь вы найдете ответы на такие вопросы: как похудеть? Можно ли похудеть быстро? Как накачать ягодицы? Что готовить, чтобы похудеть? Где найти бесплатную программу тренировок? Я помогу вам справиться с такими проблемами как: убрать живот, начать попу, сделать ноги стройными, накачать пресс, убрать ушки на бедрах. Присоединяйся!