Это моя ежедневная РАСТЯЖКА в Постели

Начните свой день с этой простой программы упражнений! В этом видео показаны легкие растяжки для снятия давления с позвоночника и улучшения гибкости. Откройте для себя 10 важных упражнений для женщин, чтобы улучшить подвижность перед тем, как встать с кровати. Улучшите свою утреннюю рутину сегодня! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Растяжка квадрицепсов лежа, правая 0:33 Растяжка квадрицепсов лежа, левая 1:03 Растяжка железного креста 1:34 Коконы 2:04 Скручивание лягушки, ноги вместе 2:35 Прогулка по мосту 3:06 Марш ягодичного моста 3:37 Качающийся счастливый малыш 4:07 Растяжка кошки 4:37 Поза щенка 5:08 Качающаяся лягушка #подвижность