Поделиться в MAX

Силовая тренировка с гирей на все тело. Кардио и силовые тренировки с гирей на все тело для дома.

1. Оборот + мах на левую и правую сторону - 30 раз; 2. Мах гирей + подьем гири на левую и правую сторону - 30 раз; 3. Двойной оборот + мах - 30 раз; 4. Круговые обороты - 30 раз; 5. Мах с перебросом гири - 30 раз; 6. Мах гирей одной рукой - по 30 раз на каждую руку; 7. Боковые махи одной рукой - по 30 раз на каждую руку; 8. Махи гирей - 30 раз. Делаем 3 круга, отдых между кругами - 2 минуты. Запись на онлайн марафон тренировок «Кардио + пресс» по ссылке ниже:

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0