Вот почему при стрессе у вас всегда будет дефицит витамина Д 🙌

Поговорим про витамин д, кортизол и их взаимосвязь. Почему возникает нехватка витамина д? Каковы причины дефицита витамина Д? Витамин д3 может просто не усваиваться, и на это может быть много причин. Например, если у вас стресс и высокий кортизол, то витамин д будет меньше усваиваться. Последствия стресса для организма весьма разнообразны, и дефицит витамина Д часто возникает на фоне стресса. _____ _____ 0:00 - взаимосвязь витамина Д и кортизола; 0:08 - из-за чего возникает дефицит витамина Д; 5:40 - как повысить уровень витамина Д; 7:00 - если низкий витамин Д и высокий кортизол. Поговорим о взаимосвязи кортизола и витамина Д. Во время стресса витамин Д начинает плохо всасываться в кишечнике. При сильном стрессе уровень витамин д3 всегда снижается. Витамин Д производится из того же вещества, что и гормон кортизол. Они оба производятся из холестерина. По химическим свойствам кортизол очень похож на витамин д. Когда вы в стрессе, холестерин направляется на синтез гормона кортизола в ущерб другим веществам, таким как витамин Д. Это еще одна причина, по которой витамина Д при стрессе становится мало. Также стоит учитывать то, что витамин Д может плохо усваиваться по другим причинам: - генетический барьер (когда определенный ген не дает преобразовать витамин Д в активную форму); - пожилой возраст; - люди с темной кожей получают меньше витамина Д от солнца; - инсулинорезистентность; - стресс; - менопауза. Решение проблемы - добавление не только витамина Д, но и...