Тренировка для плоского живота/укрепляем мышцы кора

Хочешь плоский живот и сильный пресс? Эта тренировка - именно то, что вам нужно! Всего 10 минут в день и вы сможете укрепить мышцы кора. Идеально подходит для дома и зала. 1 упражнение - 1:27 2 упражнение - 3:05 3 упражнение - 4:48 4 упражнение - 6:46 5 упражнение - 9:52 Как часто выполнять, сколько количество повторений, сколько подходов - 11:29 На видео всего лишь один круг, я рекомендую начать с одного (если ты новичок, или был большой перерыв) и с каждой недели увеличивать количество подходов, можно до 4, этого достаточно. Мой Inst: dashanashaa