Как убрать новогодний отёк | 4 способа скинуть 3-5 кг за неделю

📌 Как убрать новогодний отек? 4 способа скинуть 3-5 кг за неделю Встали на весы после праздников и увидели +3 кг? Без паники! Это не жир, а просто вода. В этом видео я расскажу, как быстро и безопасно убрать новогодние отеки, вернуть легкость и влезть в любимые джинсы за одну неделю. Разбираем 4 простых шага, которые помогут прийти в форму без голодовок и жесткого спорта. 📝 Запись на консультацию (разбор рациона и план похудения): О чем это видео: Мы разберемся, почему вес резко скачет вверх после застолий и почему это не повод для расстройства. Поделюсь своей проверенной системой: как скорректировать меню, как использовать "Метод тарелки" для сытости и почему простая ходьба работает лучше, чем убийство в спортзале. В этом выпуске: 00:00 — Что мы набираем на самом деле: воду или жир за НГ праздники? 02:41 — Способ 1: Что делать с салатами и майонезом? 03:32 — Способ 2: Внедряем "Метод тарелки" (2 приема пищи) 05:23 — Способ 3: Поднимаем пятую точку — какая активность нужна? 07:41 — Способ 4: Восстанавливаем водный баланс — сколько пить? 💬 Вопрос к вам: Сколько "лишнего" показали весы после праздников? Пишите честно в комментариях👇 #фитнес