Упражнения в тренажерном зале при грыжах

Уважаемые подписчики! В этом видео я показал специальные упражнения, которые нужно делать в тренажерном зале, для тех у кого имеются грыжи и протрузии! ?Упражнение 1 Нырок - делаем 3 подхода по 15 раз ?Упражнение 2 Вертикальный блок - параллельным хватом 4 подхода по 15 раз ?Упражнение 3 Планка на спине - 4 подхода по 1-4 мин ?Упражнение 4 Поза парашютиста - 20 раз 3 подхода ?Упражнение 5 Планка - 4 подхода по 1-4 мин ?Упражнение 6 Горизонтальный блок - параллельным хватом 4 подхода Chingiz panacea орталығы Запись по телефону : 8707- 66 - 33 - 797