Больно спускаться по лестнице. Какие упражнения и МФР помогут?

Как избавиться от боли, которая возникает в колене при спуске по лестнице? Илья Артеменко показывает упражнения и миофасциальные релизы, которые помогут при этих ощущениях! ? Ссылки: По промокоду DEM ? Записаться к доктору можно тут: Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! ?Содержание: 00:00 - Вступление 00:42 - МФР №1 «Икроножная мышца» 01:50 - МФР №2 «Квадрицепс» 02:54 - МФР №3 «Средняя ягодичная» 04:16 - Упражнение №1 «Отведение бедра на боку» 05:38 - Упражнение №2 06:48 - Упаржнение №3 «Heel Slide» 07:38 - Выводы