Тяжело спускаться по лестнице? Всего 5 минут делайте и бегайте по ступенькам как в 20 лет

Сложно спускаться по лестнице? Чувствуете дискомфорт или даже боль? Давайте попробуем сделать эти простые упражнения. Задействуем правильные мышцы, укрипим их и вернём коленям подвижность! Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 00:21 Краб. Упражнение 1 01:11 Выпады. Упражнение 2 02:07 Дополнение. С резинкой 02:22 Растяжка. Упражнение 2 04:25 Самомассж. Упражнение 3 06:34 Рекомендации Ютюб работает не у всех. Мой канал на Рутюб: