Лестница выходов от 1 до 15, 100 подтягиваний и 200 брусьев нон-стоп

Жёсткая уличная тренировка на силу и выносливость В этом ролике полная силовая сессия на турнике и брусьях. Что сделано: • Лестница с выходов силой: от 1 до 15 повторений (каждый повтор – выход). • 100 подтягиваний: 50 нейтральным хватом (подходы по 5), 50 широким хватом (первые 10 по 5, затем по 10). Все повторения с полным заносом подбородка за перекладину. • 200 отжиманий на брусьях нон-стоп: подходы 30, 35, 35, 50, 50 (суммарно 200). Вся тренировка выполнена без длительных пауз - это проверка себя на прочность. #выходысилой