Возвращаюсь в ФИТНЕС С 97 кг: ДО и ПОСЛЕ

Всем привет! Меня зовут Константин, и это первый шаг на пути к возвращению в форму. Вы, возможно, помните меня как чемпиона по лёгкой атлетике, но после травм и долгого перерыва я набрал 97 кг. Теперь пришло время это изменить! В этом видео: * Мой текущий вес и замеры. * История моих травм и почему я был вынужден остановиться. * Что я буду делать, чтобы вернуться в спорт. Моя цель: За 1-2 месяца сбросить вес, уменьшить жировую массу и вернуть атлетическое тело. Следите за прогрессом! Не забывайте ставить лайк, если вам понравился мой путь, и пишите свои советы в комментариях! РЖЯ - Русский жестовый язык - - Камера GoPro Hero 12 iPhone 17 Pro Max