Тренировка Всего Тела которая укрепит и расслабит вас перед Сном

Занятия за два часа до сна гарантируют, что у вашего тела и мозга будет достаточно времени, чтобы «прийти в себя». Физические упражнения в целом не вызывают бессонницы. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Лежащая бабочка 00:45 Наклон таза 1:28 Растяжка живота лежа лежа 2:10 Мертвый жук 2:52 Втягивание 3:35 Поза йоги 4:18 Безрукая молитва 5:01 Поза щенка 5:43 Птица-Собака 6:26 Супермен W-поза #гимнастика