По этой причине у вас вечная УСТАЛОСТЬ и НЕТ СИЛ! Куда тратится ваша энергия? | Елена Сидорова

Почему вы просыпаетесь уставшими, даже если вроде бы всё делаете правильно? В новом выпуске Дмитрий Мигачев говорит с психологом Еленой Сидоровой о том, куда утекает наша энергия и как перестать жить в состоянии хронической усталости. ТАЙМКОДЫ: 0:00 - Тизер 0:30 - Гость выпуска - Елена Сидорова, психолог 1:22 - Почему мы часто просыпаемся уже уставшими? 2:19 - Упадок сил или клиническая депрессия: в чем разница? 3:08 - Почему антидепрессанты без психотерапии не работают? 5:18 - Как стабильно просыпаться на энергии: практические шаги 6:34 - Как жить в неопределенности и не терять энергию? 8:17 - Как развить эмоциональную зрелость? 12:43 - Главный шаг к энергии 18:02 - «Ничего не хочется»: что делать с отсутствием желаний? 20:27 - Список ресурсных состояний: как быстро восполнить энергию в течение дня 22:45 - Подавленные эмоции - главный похититель вашей энергии 25:54 - Как понять свои настоящие потребности, а не навязанные обществом? 28:13 - Как подавленные чувства приводят к реальным болезням 33:02 - Цикл энергии по Райху 35:56 - Почему мы не умеем расслабляться и как этому научиться? 38:18 - «Оставьте родителей в покое»: как сепарироваться и перестать их спасать 40:09 - Как найти баланс между работой и гедонизмом? 45:12 - Эгоизм или искренняя любовь к себе: в чем разница? 46:14 - Тревожный и избегающий тип привязанности: как построить здоровые отношения 49:04 - Как работать с чувством зависти? 54:48 - Как выбрать хорошего психотерапевта: главные критерии 1:01:12 - Что...