Почему зимой нет сил и постоянно хочется спать?

💬 Поделитесь в комментариях: что у вас зимой выражено сильнее — сонливость, усталость или тяга к сладкому? С Вами Алексей Маматов и Академия Системного Здоровья. Сегодня мы разберём, почему зимой у многих появляется постоянная усталость, сонливость и ощущение, что сил не хватает даже на привычные дела. Это состояние часто считают нормой для холодного времени года, но на самом деле за ним стоят вполне конкретные физиологические причины. В этом видео я подробно объясняю: — как сокращение светового дня влияет на мозг, уровень серотонина и мелатонина, — почему зимой сосуды работают с перегрузкой и это напрямую отражается на уровне энергии, — какую роль играют почки и водно-солевой баланс в ощущении хронической усталости, — почему иммунная система может «съедать» силы, даже если вы не болеете явно, — как дефицит витамина D и перегрузка щитовидной железы усиливают сонливость и апатию. Вы узнаете, какие природные средства и простые ежедневные действия помогают мягко поддержать организм зимой — без стимуляторов, энергетиков и бесконечного кофе. Если Вы хотите понять, почему зима забирает энергию, и научиться проходить её с ясной головой и нормальным уровнем сил — обязательно посмотрите это видео до конца. 01:01 Почему зимой не хватает сил? 01:09 Причина №1. Световой день сокращается → мозг уходит в полусон 02:58 Причина №2. Сосуды живут в режиме «то лёд, то жара» 04:24 Причина №3. Почки зимой работают на износ 05:47 Причина №4. Иммунитет зимой «съедает» энергию...