Почему пропадает мотивация и как её вернуть? Объясняет психиатр и КПТ-терапевт Елизавета Фёдорова

Как устроена мотивация? Откуда она берётся и куда исчезает? Как стресс «крадёт» желание двигаться к цели? Что помогает дисциплинировать себя? И главное — как сохранить мотивацию в долгосрочной перспективе? Спросили у врача-психиатра, КПТ-терапевта, клинического директора психоневрологической клиники и центра поведенческой терапии «Справиться Проще» Елизаветы Фёдоровой. Таймкоды: 00:00 – Анонс 00:55 – Елизавета Фёдорова 01:28 – Что такое мотивация? 02:09 – Какие есть виды мотивации? 05:31 – Почему пропадает мотивация? 10:39 – Как стресс влияет на мотивацию? 13:35 – Как сон влияет на мотивацию? 14:30 – Почему происходит самосаботаж? 16:05 – Что такое прокрастинация? 18:09 – Что делать, если случился срыв? 22:44 – Как развить самодисциплину? 26:47 – Что такое аффирмации? 28:31 – Что такое поведенческая активация? 30:27 – Как сформировать устойчивую мотивацию? 32:03 – Как повысить мотивацию? Наш Телеграм-канал: Наша группа в ВК: Наш Ютуб-канал: Наш сайт: ifeelgood.life #мотивация