Тейпирование трицепса с KineXib: поддержка, снятие боли и быстрое восстановление

Боль в задней части плеча, дискомфорт при разгибании руки, чувство слабости и «тянущие» ощущения от локтя до плеча — всё это может говорить о проблемах с трицепсом. Эта мощная мышца активно работает во время любых жимовых и толкательных движений, поэтому её перегрузка или травма быстро лишают нас привычного комфорта. В этом видео я покажу простую и эффективную технику тейпирования трёхглавой мышцы плеча с помощью лент KineXib, которая поможет поддержать мышцу, снять боль и ускорить восстановление. 🧐 Анатомия: три головки – одна сила Трёхглавая мышца плеча (m. triceps brachii) занимает всю заднюю поверхность плеча и состоит из трёх головок: Длинная головка начинается от подсуставного бугорка лопатки и пересекает плечевой сустав. Латеральная и медиальная головки начинаются от задней поверхности плечевой кости. Все три головки сливаются в мощное общее сухожилие, которое прикрепляется к локтевому отростку локтевой кости. Главная функция трицепса — разгибание руки в локтевом суставе. Длинная головка также помогает приводить и разгибать плечо. Трицепс — антагонист бицепса, и его сила и гибкость критически важны для здоровья локтя и стабильности плеча. 🤕 Основные проблемы и травмы трицепса Самые частые причины боли в области трицепса: Растяжения и микронадрывы: возникают при резком подъёме тяжестей, жиме штанги, отжиманиях или падении на вытянутую руку. Тендинит локтевого сухожилия: воспаление в месте прикрепления трицепса к локтевому отростку. Боль локализуется прямо над...