Медитация любви к себе 7 минут

В нашем обществе, медитацию принято считать чём-то эзотерическим и относить эту «книгу» на полку с мистическими произведениями, так и не разобравшись, что же это такое. Как сообщалось мной ранее, нейронные соединения представляют собой определённые маршруты, на карте головного мозга, по которым мы следуем на автопилоте, изо дня в день. Так, как механизм уже отработан, человеку сложно отследить не то, что действия, мысли, формирующие сознание. Только представьте: вы проснулись утром, от неприятного шума за окном. Настроение, мягко говоря, испорчено. Вектор вашего внимания формируется в негативном ключе и мысли несутся подтверждать убеждения о том, что все вокруг уроды. Самое интересное, что пришедшая зарплата, улыбка любимого человека и ароматный завтрак будут восприняты, как должное, ведь эти удовольствия, не входят в спектр ваших негативных эмоций. Таким образом, напряжённый человек, становится заложником и перестаёт отслеживать собственные чувства, действуя, согласно наработанной привычке. Как вам? Лично мне - не очень. ? Как сделать так, чтобы научиться отслеживать собственные эмоции и перестать поддаваться на провокации мозга? - Тренироваться! Что такое тренировка для мозга? Мысли носятся туда-сюда и сменяются каждые 10 секунд! Для того, чтобы успокоиться, необходимо научиться усмирять мыслительный процесс. Как? Фокусировать внимание на чём-то конкретном: это может быть образ, ощущение или звук. Что-то, что поможет вам отвлечься от бессознательно выстроенного...