►ПРОСТОЙ ПРИЕМ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ. Как быстро снять напряжение в шее и плечах

В этом видео вы узнаете, как быстро снять напряжение в шее и плечах. Недавно от своей клиентки я получила очень интересный и хороший вопрос. И хочу ответить на него и для вас, чтобы вы знали ответ и обязательно использовали хороший, легкий и эффективный быстрый приём для расслабления трапециевидной мышцы, которая у нас проходит от шейного отдела позвоночника к плечам. Вот как звучит вопрос, который ко мне недавно пришел: «Здравствуйте, Александра. Не могу никак перейти на ремиссию для шейного отдела позвоночника из-за того, что трапециевидная мышца по бокам и до плеч все время напряжены. И после упражнений все равно утомляются, постоянно ноют и вместе с тем, и плечи тоже побаливают из-за них. Что вы посоветуете и как расслабить эти мышцы более эффективно». Давайте вместе разбираться, что это за мышцы и как можно эффективно их расслабить. Эти мышцы у нас проходят от затылка по задней поверхности шеи, затем переходят к плечам и спускаются по грудному отделу позвоночника до его окончания, где он уже переходит в поясничный. Дело в том, что верхняя часть данной мышцы у нас отвечает за подъем плеч. Но когда у нас, например, либо нарушена осанка, либо наоборот гипертонус верхней части трапециевидной мышцы, что часто бывает при шейном остеохондрозе, при мышечном дисбалансе, при артрозе плечевого сустава. То, что получается: конечно, тогда этот гипертонус приносит очень много неприятностей. И для того, чтобы эффективно расслабить эту мышцу можно использовать и растяжку, и...