30 МИН ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

FAT BURNING HIIT⠀ ⠀ ?Приготовьтесь выполнить эту жиросжигающую тренировку без оборудования у себя дома! Эта тренировка увеличит вашу силу и выносливость! ⠀ ⠀ Детали тренировки: ⠀ ⠀ 1.Продолжительность: 30 мин⠀ 2.Время работы: 30 сек⠀ 3.Время отдыха: 20 сек⠀⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⠀ 5.Уровень: Высокий⠀ ⠀ Упражнения: ⠀ ⠀ 1.Приседания с поворотом ⠀ 2.Командос ⠀ 3.Пауэр джеки ⠀ 4.Отжимания с поворотом ⠀ 5.Приседания ⠀ 6.Пружинка ⠀ 7.Касания локтей ⠀ 8.Бег на месте ⠀ 9.Удары ⠀ 10.Приседания ⠀ 11.Скручивания ⠀ 12.Касания плеч ⠀ 13.Сгибания ног ⠀ 14.Командо + пружинка ⠀ 15.Приседания ⠀ 16.Подъёмы ног ⠀ 17.Касания бедра ⠀ 18.Скуат джеки ⠀ 19.Отжимание+Пружинка⠀ 20.Приседания ⠀ 21.Ножницы ⠀ 22.Касания колен ⠀ 23.Полу бёрпи ⠀ 24.Узкие отжимания ⠀ 25.Приседания ⠀ 26.Касания пяток ⠀ 27.Касания носок ⠀ 28.Прыжки на месте ⠀ 29.Широкие отжимания ⠀ 30.Приседания ⠀ 31.Повороты в планке ⠀ 32.6 Скалолаз+пружинка ⠀ 33.Прыжки влево/вправо ⠀ 34.Отжимания + командо ⠀ 35.Приседания ⠀ 36.Бёрпи ⠀ ⠀ Стань лучше! ⠀ ⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀ ⠀ ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀ ⠀ ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀ ⠀ ? Get ready to perform this fat-burning workout without equipment at home! This workout will increase your strength and endurance!⠀ ⠀ Training Details: ⠀ ⠀ 1. Duration: 30 min⠀ 2. Work: 30 sec ⠀ 3. Rest: 20 sec ⠀ 4. Equipment: No equipment ⠀ 5. Level: High⠀ ⠀ Exercise: ⠀ ⠀ 1.Twist...