Как убрать тревогу ПО УТРАМ. Страх с утра, как справиться?

Просыпаетесь с чувством страха или тяжести в груди? В этом видео психолог Александр Бондаренко разбирает 4 главные причины утренней тревожности и дает конкретные рекомендации, как вернуть себе спокойное утро. Вы узнаете, как хроническое напряжение и наши внутренние убеждения влияют на самочувствие после пробуждения и что делать, чтобы разорвать порочный круг «утро = паника». Таймкоды: 00:00 — Почему утро начинается с тревоги? 00:48 — 4 основные причины утренней тревожности 00:52 — Причина №1: Хроническое напряжение и истощение 02:16 — Причина №2: Нелюбимые дела и социальные триггеры 03:33 — Причина №3: Страх за здоровье и потерю контроля 05:04 — Причина №4: Психологическая ассоциация «утро = опасность» 06:23 — Как справиться: практические советы 06:24 — Важность гигиены сна при неврозе 07:50 — Работа с глобальными причинами недовольства 09:04 — Как рационализировать конкретные страхи 11:22 — Заключение и информация о консультациях #александрбондаренко