БЫСТРАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Функциональные упражнения отличаются тем, что прорабатывают повседневные движения, которые мы используем в жизни. При этом задействуются сразу все мышцы тела и сбрасывается масса калорий. А значит, функциональная тренировка отлично подойдет тем, кто хочет сбросить вес и привести себя в тонус! Сегодня наш Миша подготовил короткую (длится около 10 минут), но оттого не менее эффективную функциональную тренировку, состоящую из разминки и шести ключевых упражнений. Этого вполне достаточно, чтобы привести в движение все тело, почувствовать собственную энергию и направить ее себе на пользу. Будет интенсивно и очень полезно! Быстрая функциональная тренировка на все тело для похудения подойдет как начинающим, так и более опытным. Выполнять ее можно в любое свободное время, дополнительный инвентарь не требуется. Одинаково хорошо она сработает как для женщин, так и для мужчин. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - хоть каждый день. а выполнить упражнения можно в несколько кругов ? ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! ??? Список упражнений: === 0:00 Введение 0:19 Разминка --- 2:17 Планка "Альпинист" 3:04 Планка с прыжком и приседание 4:04 Ходьба в планку и отжимание 5:13 Планка на локтях с переходом на прямые руки 6:24...