Убираем жир с живота, улучшаем кровоснабжение поясницы и оздоравливаемся по системе ИЗОТОН

Убираем жир с живота, улучшаем кровоснабжение поясницы, делаем профитактику опущения внутрених органов по системе ИЗОТОН! В блоке представлена суперсерия, включающая в себя упражнения на прямую мышцу живота, поперечную мышцу живота и подвздошно-поясничную мышцу. Во втором подходе активируем прямую мышцу живота с воздействием на диафрагму — верхнюю стенку живота. В интервале отдыха работаем на мышцы тазового дна: сначала на седалищно-копчиковую, затем подвздошно-копчиковую, в третьем подходе на лонно-копчиковую. Тренируя только переднюю стенку живота, человек провоцирует опущение внутренних органов. Поэтому в тренировках на пресс нужно помнить о необходимости укрепления нижней стенки живота. Во время упражнения тратится энергия внутримышечного жира, а когда Вы будите отдыхать, подкожный жир над поработавшей мышцей будет снижаться, восполняя потраченную энергию. Зал для съемок предоставлен Фитнес клубом Atmosfera Private Fitness, на базе которого реализуется научно-методический подход к организации тренировочного процесса, с применением системы Изотон: Татьяна Анатольевна Рыбакова (63 года) - руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории профессора Селуянова. Разрабатывает и проводит групповые и персональные тренировки по системе Изотон уже более 20 лет, обучает тренеров и фитнес инструкторов по всей России, является автором многих оздоровительных программ и специальных программ для фитнес-туров. Высшее биологическое и физкультурное образование. 19 лет...