Шаг вперёд в виньясе: работа с кором и опорными блоками. Екатерина Андросова

В видео представлен разбор основных причин и показаны 3 простых упражнения, которые помогают подготовить тело к плавному шагу вперёд: включить мышцы кора, раскрыть заднюю поверхность бедра и ягодицы, добавить мобильность грудного отдела. Также показано, как использовать блоки, чтобы связки в виньясе выполнялись легче и безопаснее, особенно если вы чувствуете нехватку гибкости или силы. Этот разбор — для всех, кто хочет шагать вперёд мягко, без рывков и задержек. #yogaonline_oum