Как совместить качалку и единоборства, защитить суставы. Ответы на вопросы

Тайм коды: 00:38 - как набрать массу, занимаясь единоборствами 07:32 - как защитить суставы и связки от травм 10:11 - растяжка 10:38 - чем заменить приседания 11:30 - как приседать со штангой чтобы не накачать большую жопу 12:28 - мое отношение к кроссфиту 14:33 - как сделать талию уже 15:43 - чередование тяжелой и легкой недели 17:25 - как преодолеть жировое плато 20:26 - можно ли набрать массу в 15 лет --------------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------------------------------------------ -------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------...