Упражнения с Гантелями для Всего Тела Дома

Упражнения с гантелями для всего тела позволяют максимально увеличить время тренировки и нарастить стройную и функциональную мышечную массу. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Внешние вращения 0:48 Подъем одной руки вперед 1:34 Боковые подъемы одной руки 2:19 Сгибание рук на бицепс обратным хватом 3:00 Обратная тяга в наклоне 3:45 Статические выпады 4:30 Кубковые приседания 5:16 Приседания сумо с перекладиной 6:01 Приседания и Свенд Жим 6:48 Тяги в наклоне 7:34 Пуловер на полу 8:18 Разведение гантелей на полу 9:04 Разгибание трицепса лежа 9:50 Подъёмы со скручиваниями на прямых руках тренировка с гантелями для всего тела, женская тренировка с гантелями для всего тела дома, тренировка с гантелями для всего тела для начинающих, тренировка с гантелями дома, план тренировок с гантелями на 12 недель, тренировка с гантелями для всего тела для похудения, тренировка с гантелями для верхней части тела. #гантель